上期攻略中我讲了最适合炼体的妖族，是如何从开智期一步步走到可以真正成为体修的过程。
这里稍微回顾一下，开智期以收集碎片为主，碎片具有唯一性，相同的两个碎片只有一个可以生效，所以把关键的碎片收集齐就可以进入半妖期了，不用非得极限化。
半妖期以提升巧匠和岐*这两个技能等级为主，这关系到吐纳效率、吞噬等级上限、吞噬获得精华几率、吞噬获得精华数量这四个非常重要的方面。当你进入炼体阶段后，巧匠和岐*将很难再有提升，只有等到进入到脱胎期炼口胃肠才能提升，所以外门期练技能非常关键。
然后提升小人的五维和寿命，将能吃的丹药尽量都吃了，因为进入炼体期之后所有丹药都将失去作用，增加精元的除外。
接下来就可以进入炼体期了，上面的流程有不懂的地方，可以看我上期攻略。
功法获取
首先是炼体功法的获取。功法共有四种，获取方式如下：
太古形意六合真体：游戏中的天固定触发龙崖石刻事件，参悟后可以获得功法。
妖族圣体：把万妖殿的妖修邀请到门派中做客，然后杀之用搜*术获得功法。
蛮极金身：刷万妖殿好感度满值，首次拜见掌门，获得蛮极金身。或者等道统现世事件也有可能获得。
败灭邪体：藏在万妖殿里，偷取或者直接灭门光明正大地取。
太古形意六合真体属于兼容性最强功法，不管你是人族还是妖族或是精怪族都适合，但也因此显得比较平庸。
妖族圣体只适合妖族学，不同的妖族会有不同的专属秘体，身体结构也有很大不同，人族千万别学。
蛮极金身是专门为人族打造的炼体功法，人族想炼体就学这个。
败灭邪体：很强的功法，但对稀有精华的需求非常苛刻，如果不是家里漫山遍野的天材地宝，不要学。而且这个功法还要求各种永寂之精髓，只有在永夜环境下吐纳才能获得，上手难度非常大。
妖族专属秘体
本攻略主要讲妖修修炼妖祖圣体的流程，请务必于冬季上旬进入炼体，这样可以卡在脱胎期进入春季，因为有个关键的精华只能在春季吐纳获得。一旦错过春季的吐纳时间，再等一年。
此外你还要建造一座大凶风水房进行长期吐纳，这关系到后面的秘体升级。
在妖族的选择上，除了蛇族以外都能选，虎狼熊最佳。
除蛇族以外的体修必然能学混元臂、天盾腿、妖御玄鳞、万兽归息、太虚妖识这几样秘体。蛇族直接放弃吧，不但能学的秘体少，能淬炼的部位也少，甚至连妖族专属秘体都没有。
兔族专属秘体：赤玉瞳、登天腿。
鸡族专属秘体：天阳真形冠、五色神光、大白神针、万化羽衣。
狼族专属秘体：汲灵之吻、荒*之体。
猪族专属秘体：千芒妖鬂、血神鬂、洞灭之牙。
熊族专属秘体：浑天气府、擎天碎灭爪。
龟族专属秘体：道化神龟甲。
蛙族专属秘体：五漏影射、妖雷啸。
猫族专属秘体：九生玄命体、九夜玄晶眼。
牛族专属秘体：四象玄化腹、贯星角。
虎族专属秘体：王者战意、御风之体。
所以本期攻略我们就以大家都能学的几种基础秘体从头开始讲，专属秘体可以等到基础秘体学完之后再去炼也不迟。
淬体期
进入淬体期首先设定吐纳计划。子午卯酉必须打勾，其他随意。子午是九阳真华和玄月真精的唯一时间段，而卯酉则是获取四季精华效率最高的时间段。
一开始的淬体期只能淬炼肌肉和毛皮。混元臂和天盾腿这两种基础秘体是最优先解锁的，我们先来淬炼这两个秘体所属的肌肉。
混元臂只解锁了四块前腿肌肉，一开始你要用生机精华、生命本源、造化命元其中一种精华进行淬炼，这是通过吃药类物品获得的精华。注意是药台制作出的药品，而不是内门丹药。
生机精华每次都能拿到1~3个，生命本源平均吃三四个才出1个，造化命元爆率更低。获得的数量是跟格物等级挂钩的，所以转入内门前要炼巧匠等级。
建议一开始就让体修去吃人参、芝草、蛇胆及其他灵草或药物来刷生机精华，然后用无极炼体+生机精华的方式淬炼前大腿肌肉，出现的词条优先选[原祖化]和[血肉增生]，其他全部选[百炼血肉]。
如果之前炼巧匠的等级足够高，就优先吃赤参紫芝这些，能帮小人快速增加精元。体修在没有炼胃肠之前，精元获取率异常低下，会拉胯你的淬体效率，所以提前把赤参紫芝吃够有益修炼。
天盾腿的后腿肌肉要用风水灵机淬炼，这是只有在风水大吉的房间里吐纳才能获得的精华。注意是房间风水大吉而不是风水物大吉。只要满足风水大吉就可以获得该精华。这种获取方式比较没效率但在脱胎期以前也没什么更高效办法，只能耐心等待，除了橙色词条，全部选[灵化血肉]，没有就选[百炼血肉]。
或许有人会因为没有风水灵机就急吼吼地用垃圾精华淬炼，这是完全错误的。其他精华或许也有可能获得[灵化血肉]，只是每次只能获得少量，出现几率也不大，远不如风水煞力效率高。
要知道等级越高淬炼难度越大，消耗的资源也越高，所以尽量用对应精华去淬炼，否则越到后面成本越高。
每当你部位强化成功，都会获得修炼经验，很快就能满足进阶条件，不用多想直接突破境界。
这里必须告诫大家一个误区。有的时候你看到紫色的稀有词条就想点，这新手非常容易犯的错误。最优先点的其实应该是最左边带橙色五角星的那一条。
稀有词条也不是不能点，但一定要注意两个方面：
一是这个词条跟你的秘体相性是否一致，比如说你在淬炼防御向的天盾腿的后腿肌肉时，出了一个增加秘体攻击威力的词条，这显然对天盾腿没用，哪怕是紫色词条也必须放弃。
二是词条有上限，前期至多只能存在六个词条，其中[百炼XX]、[原祖化]及秘体所需词条已经占去3~4个词条位了，你要考虑清楚给其他词条预留空间。
另外还要注意一个地方，每个体修都有一个真炁恢复速度基础值，当你把秘体装备到小人身上的时候，一定要注意秘体的真炁消耗值，如果大于了恢复值，则会导致真炁瞬间被抽干，让炼体小人变成废人。
当然，以后我们可以炼真炁提高恢复力的秘体，这个以后再说。
体修在没有炼口胃肠以前，一般只能通过吐纳获得精华，我测试并整理了吐纳相关的精华获取方式：
金木水火土精：根据吐纳所在地风水属性海量获得。
先天金木水火土精：在对应属性的极端天气中少量获得。
死灵之息：坟墓附近吐纳中量获得。
风水灵机：在风水大吉的房间中吐纳少量获得。
风水煞力：在风水大凶的房间中吐纳少量获得。
萌发之精华：春天吐纳少量获得，植物附近可提升概率。
盛放之精华：夏天吐纳少量获得，植物附近可提升概率。
衰亡之精华：秋天吐纳少量获得，植物附近可提升概率。
归藏之精华：冬天吐纳少量获得，植物附近可提升概率。
永寂之精髓：仅限永夜环境下吐纳获得。
太阳精华：白天极少量获得，晴天可提升概率。
太阴精华：夜晚极少量获得，雨天可提升概率。
九阳真华：午时极少量获得，九阳真火界可提升概率。
玄月真精：子时极少量获得，九阴真水界可提升概率。
玄天紫气：极低概率在平时的吐纳中获得。
太虚精华：极低概率在平时的吐纳中获得，突破时领悟大道少量获得。
洗髓期
到了这个境界就会开放对骨头的淬炼，并解锁八极炼体法，也也是今后我们最常用的炼体法。我们依然继续炼混元臂和天盾腿。
混元臂解锁了四块前腿骨，需要用名为风水煞力的精华进行淬炼，这种精华跟风水灵机恰恰相反，必须在房间风水大凶的地方吐纳获取。房间大凶很简单，随便弄个镇物放进去就行了，只要镇物其中一个条件不符合，房间就是大凶。
另外记得搞个聚灵阵，真气浓度也会影响吐纳效率，浓度越高吐纳效率越好。
去大凶房吐纳一段时间，收集到上百点风水煞力，就可以开始对四块前腿骨进行淬炼了，注意淬炼的时候取消持续淬炼。除了[原祖化]，全部选[锐化骨骼]，没有就选[百炼骨骼]。
混元臂升到第三重以后，四块前腿肌肉需要[血肉增生]的词条，这同样也需要淬炼风水煞力才能效率获得。
天盾腿解锁了四块后腿骨，还是需要用风水煞力淬炼，除了[原祖化]，全部选[钢化骨骼]，没有就选[百炼骨骼]。
洗髓期的重点就是吐纳风水煞力，因为你会发现不管淬炼什么部位都要用到这个精华，所以吐纳才是最耗时间的。
基本上等你把混元臂和天盾腿都练到极致，洗髓期就已经结束了，将会进入脱胎期。但是如果你运气好或者厚积薄发，往往练满了这四个秘体依然无法达到瓶颈，那么就用生机精华或生命本源去炼混元臂的相关部位，全部选[百炼XX]即可。
脱胎期
进入这个境界后，不要着急去强化秘体，先强化口胃肠，把吞噬物品等级上限提升上去，这样我们才能更有效率地获得风水相关精华，也能获得吐纳无法获得的精华。
其中口与万兽归息这个秘体有关，需要用大妖元精和萌发精华淬炼，最有效率获得大妖元精的方式是吃玄牝珠或妖灵血，所以吞噬上限至少得有6阶吧？
想要提升吞噬上限，就得淬炼口、胃、肠三个器官，建议先用生机精华或生命本源强化百炼，全都炼到六七十就可以先停一下了。
注意，一旦你强化了胃和肠，就意味着吃货饭量猛增，如果你的门派底蕴不够，没有几千碗饭备着，还是不要贸然强化，否则会把你吃穷。
不过强化胃和肠最大的好处就是精元获取效率大幅提升，并且可以吞噬更高等级的物品，这三个部位强化等级越高，吞噬获得稀有精华的概率越高，数量也越多。
另外肝也能提高吞噬获得的精华数量，可以视情况强化一下。
这里我测试并整理了体修吞噬相关的精华获取方式，供大家参考：
生机精华：吃灵木血竭、药物少量获得
生命本源：吃药物低概率获得、吃仙修自宫的宝贝必定获得（同时获得恶心负面情绪）、吃仙人遗骨大量获得。
造化命元：吃高品阶的灵丹药物少量获得，吃朱果等五属性灵根中量获得，吃造化玉籽、造化金丹大量获得。
风水灵机：吃地母灵液、灵髓脂获得。
风水煞力：吃邪脉血泉、血髓脂获得。
死灵之息：吃邪脉血泉、血髓脂获得。
污秽之精华：吃大便少量获得，给生物吃通泄散可大量获得大便。吃邪脉血泉可大量获得。
仙道精华：吃丹药、法宝少量获得。
古兽精血：吃蛟龙的血肉、原初血肉、凶凤的血肉少量获得。
古兽骨粉：吃对应的三种古兽的部位素材获得。
蛟龙/凶凤/烛龙元精：吃对应的三种古兽的部位素材获得。
大妖元精：玄牝珠、妖灵血、猪妖的精肉、元*露、邪*露、妖兽掉落的装备等。
金木水火土精：吃各种对应属性的基础材料，例如寒晶锭、铁锭等。
先天金木水火土精：对应五行的天道本源、朱果等对应五行的灵根少量获得。
无形之精：天道本源。
玄天紫气：吃演道果、窃道果。
劫灭精髓：吃天劫之息。
太虚精华：吃无属性天道本源。
值得注意的是，如果之前没有足够的风水灵机/煞力淬炼骨肉的话，现在可以吃地母灵液或邪脉血泉来快速获得了。
炼一些造化金丹给炼体小人刷造化命元，这个涨百炼速度贼快。
口、胃、肠练得差不多以后，吃玄牝珠或妖灵血，刷至少上百大妖元精，再对口进行淬炼，刷[妖蚀脏器]这个词条。
[机能复新]要用萌发之精华淬炼才出，这个只能在春天通过吐纳来获取。想要提高吐纳效率的话，就得强化鼻、喉、肺三个器官的基础百炼，而且这三个器官还能提高真炁恢复，又是万兽归息秘体的组成部分，所以练完口胃肠就来炼它。
用大妖元精淬炼鼻、喉、肺三个器官，每一个位置至少4条，最不济也得有1条。
鼻喉肺强化上去后，吐纳效率将明显提高，这样在春季我们就可以更有效率地获得萌发精华，另外在植物附近吐纳可以更有效率获得该精华。
获得大量的萌发精华后，用它来淬炼鼻、口、喉、肺，刷[机能复新]的词条，每一个位置至少4条，最不济也得有1条。
这样就能解锁[万兽归息]秘体，提高真炁的恢复效率，然后我们就能把混元臂天盾腿装备上也不会掉真炁了。万兽归息就好比是发动机，没有这个秘体光靠基础那点回气能力，你的体修根本战不动。
关键点来了，当你把其中一条混元臂威力淬炼到七八万，且真炁值不为0的时候，就可以尝试渡化形天劫了。渡劫前记得先存档，不同难度可能化形天劫的强度也有差别。过了化形劫吐纳效率里的心境系数就不再是负的了而是五个加。
如果光靠[万兽归息]依然顶不住其他秘体的真炁消耗的话，可以考虑用死灵之息淬练器官刷[潜默冥息]词条，死灵之息可以在坟墓周围吐纳获取。
或者继续淬炼鼻、喉、肺、以及肾这四个器官的基础百炼，也能增加真炁恢复。
如果你之前操作不当导致词条满格的话，可以强化脊柱、大脑、心脏这三个器官，它们的作用是增加词条容量上限，脊柱对应骨骼，大脑对应器官，心脏对应肌肉。
达到脱胎期瓶颈以后，强烈不建议大家继续突破。因为突破到混元期之后如果继续淬炼，将会导致修行进度提升，一旦进入天刑瓶颈期就会有天劫降临，而且除了用四象遮天图之外，你没有任何延迟天劫的方法。
目前的版本，体修如果渡劫，渡过去了还有后续更强天劫等着你，30天就给你来一次，选择飞升则连遗蜕都不会给你留下，没渡过去小人直接没了。
所以达到脱胎期瓶颈就可以随便强化身体的各个部位器官了，如果嫌秘体不够用，这里有一个小窍门，不要让万妖殿臣服，先刷正好感度到满值取得蛮极金身，然后邀请对方的弟子来门派杀之，把门派好感度刷到负数，这样万妖殿就会经常派人来攻打门派，把攻打的小人打死之后，以搜*术获取对方的秘体。
至此，炼体的基础流程差不多就讲解完了，我想看完这篇攻略之后，你对炼体已经有了相当的了解，接下来自己选择如何炼其他秘体都按照这个路数来就行。后期的体修想要进一步强化，主要是刷词条，用各种稀有精华中才会出现的优质词条来堆数据，将来在体修的进阶篇中我会讲一讲有哪些词条值得刷。
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