身体出汗是多么正常和普通的事，以排汗的方式带走热量，把基础体温稳定在37℃左右，避免出现高温或低温。一般剧烈运动后、特别紧张时、吃太烫的食物后、穿得太厚或太热时易出汗。
然而有那么一群人比较特殊，即使待在空调房中一动不动也不停地冒汗，活动几分钟汗液已浸湿衣服，这或许是肾虚造成的，要积极调理。
肾虚出汗多，该怎么调理？
1、饮食调理
肾虚所引起的出汗多，调理的关键当然是补肾。肾虚又有肾阳虚和肾阴虚之分，根据肾虚类型选择对应的食物。
如果是肾阳虚，那么应吃温性食物来改善阳气不足问题，缓解怕冷的症状，例如鹿肉、羊肉和桂圆、红枣和桂圆，还有肉桂、生姜等；如果是肾阴虚，那么应选择滋肾阴的食物，比如冬瓜、绿豆和苦瓜、黑豆和山药以及鸭肉等，尽量不要吃辛辣、干燥和温热的食物，以免造成上火，加重肾阴虚。
2、运动调理
补肾当仁不让的就是运动，即使低强度的运动，比如散步和做家务活等，同样能让肾脏获益。肾虚易出汗者应选择散步，老少皆宜且容易坚持，随时都能散步，一边散步，一边用双手背揉搓肾区，一直揉搓到局部发热为好，能起到补肾精、强筋骨等效果。
3、药物调理
肾阳虚者治疗的方法是温补肾阳，可选择的中药有淫羊藿、核桃仁和补骨脂以及肉苁蓉等；肾阴虚者治疗的方法是滋补肾阴，可选择的中药有龟甲、枸杞子和石斛、山药以及熟地*等。除了可以选择中药，也可以在医生的指导下，选择中成药调理。
治疗肾虚，“补肾益肺”功效的冬虫夏草是不少人的选择之一，但是冬虫夏草的价格较为昂贵，且仅仅只服用一两克并不能起到根本性的作用，此时不妨考虑金水宝胶囊。
它的成分发酵虫草菌粉Cs-4，是从天然冬虫夏草中分离出菌株，通过人工发酵培养，再干燥成粉末而得。产品中所含的腺苷、虫草多糖、虫草酸等微量元素，对肾虚、肾病有很好的治疗效果，还能提高人体免疫力改善亚健康。但具体用药方式须线下就诊遵医嘱使用。
4、药膳调理
每天喝一碗百合莲子粥，把等量的莲子和鲜百合、一半量的枸杞子放在锅中熬煮，快要出锅时再加入2~3块冰糖，一直把莲子煮熟烂为好，能起到补肾养阴效果，同时也能养心安神。也可以喝桑葚茶，这是由桑葚和乌梅以及冰糖制作而成的，能起到养阴、生津和消渴功效。
平时要调整好情绪，不能暴怒，不可狂喜或狂悲；性爱方面要有所节制，以第2天感觉不到疲劳和乏力为好。值得注意的是，肾虚出汗多时不能突然吹空调或冲凉水澡，以免寒邪入侵，反而加重肾虚，正确的方法是立即擦汗，几分钟后再洗温水澡，然后更换干燥的衣服。#三高宝护站#