平时啊，很多人感觉自己有腰酸腿软的情况，有的还伴随着浑身乏力、头晕耳鸣、记忆力减退、大便溏稀的情况，伸出舌头一看，舌头胖大，舌苔*腻，如果你有以上这种现象，那多见就是中医讲的肾虚了。
中医讲，肾为先天之本，主藏精，而身强体健与否和先天之精有着密切的关系，肾精充足，则身体就会健康，精力也会旺盛，但要是因为平时呀，房事过频、纵欲过度、情绪欠佳、饮食不节制等等原因，就会伤及肾精，损伤根本，另外，中医还认为身体是一个整体，五脏六腑之间的关系非常紧密，要是心、肝、脾、肺等其他脏腑耗损过度，也会伤及肾脏。所以说，为了避免出现肾虚的情况，我们要及时调整发病的脏腑，以免出现久病伤肾的情况，并且远离不良习惯对养肾也十分关键。
这里李医生给大家分享一个小方子来调理理肾虚的情况，由两味有血有情的药材组成，就是龟甲和鹿茸，也被我们中医称为血肉有情之品。下面我们来看看它俩是如何解决肾虚导致的腰膝酸软、记忆力减退、头晕耳鸣的问题。
我们先来看看龟甲，其实就是乌龟的腹甲以及背甲，味甘性寒，有益肾健骨的功效，它可以通过滋养肝肾、补益筋骨来达到强筋健骨的目的，对于肾虚导致的腰膝酸软、筋骨不健的情况有着不错的效果。另外龟甲还有滋阴潜阳的作用，可用于肝肾阴虚导致的潮热盗汗、五心烦热等情况。
再来看看鹿茸，鹿茸它是比较名贵，味甘、咸，性质温和，入肾经，具有补肾阳、强筋骨、益精血的作用，对于肾精亏虚导致的畏寒怕冷、阳痿早泄、腰膝酸冷、筋骨无力、女子宫寒不孕、小儿发育不良等情况有着很好的作用。不过鹿茸温燥，服用的时候要从小量开始，慢慢增加，不能上来就用大量，以免阳升风动引起头晕目赤，伤阴动血。并且要注意，但凡是阴虚阳亢、血分有热、胃火旺盛或肺有痰热以及外感热病的人群都不能服用。
龟板用来益肾健骨，养血补心；鹿茸用来补肝肾、益精血，二者均是血肉有情之品，可以补肾强腰，让你腰不酸，腿不软，在我国北方地区，很多人会用以上两味中药来泡药酒喝，达到一个养生保健的效果，大家学会了吗？
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