正值春季，万物复苏，阳气升发，孩子们的新陈代谢加快，生长发育迎来了*金期。但一场新型肺炎，让我们以往熟悉的生活，一瞬间被口罩、隔离、病*、确诊等词汇覆盖。深深地触发了人们的焦虑和恐惧。
现在让我们放下手机，消除焦虑，一起为孩子们做点事儿吧~
合理饮食促生长
春天，可多食些具有升发之气的芽类蔬菜，如豆苗、豆芽、韭菜、春笋等。少食酸味食物，忌食油腻、辛辣。应多吃些健脾和胃食物，如五谷杂粮粥类、红枣、山药、南瓜、花菜、胡萝卜等。来一起和孩子做饭吧，让孩子参与其中，培养心性，还可增进食欲呦~
百合鸡蛋羹
百合味甘，有养阴润肺，清心安神的功效。在蒸鸡蛋羹时放入几片生百合一起蒸，味道略甜，有淡淡香气，又美味又能助眠。
山药粥
山药味甘，有补脾养胃的功效，粳米熬粥，加入适量的鲜山药片、白扁豆、陈皮一起熬煮，粥熟后放温食用，对身体瘦弱、脾胃虚弱的孩子有益。
小建议：孩子饮食要注意搭配，不可挑食。切忌过食，孩子脾常不足，消化能力有限，一味的填塞，会物极必反。要按时、定量的吃。
适度锻炼，助长高
您平时对孩子是不是忽于陪伴，现在让我们一起陪孩子动一动吧。
灵敏协调、心肺耐力类练习
1.两点左右跑
在地上放置两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动。进行10-20次或不间断进行60秒。
2.原地蹬地跑
双手、双脚支撑于地面，双腿快速前后蹬地练习/动作频率根据自身情况，频率越快强度越大，持续进行30秒。
3.单脚接球
单脚站立于地面，保持身体平衡的同时，用手接住家长抛出的球（网球等）。家长也可单脚站立和孩子互相抛球，比一比谁能坚持的时间长
在家与孩子做做亲子活动，既锻炼身体，又增进感情。保持好心情，也是生长发育的关键。
沐浴阳光，目视远方
晴天，和孩子一起站在阳台。眺望远方，享受阳光的滋养，让阳光温暖身心。
日光会使身体内维生素D增多，帮助钙的摄取和吸收，促进骨骼生长，又可以杀灭病菌，增进新陈代谢。静心远视，可以把我们的眼睛从沉重的用眼负荷中解脱出来，使视神经得到很好的梳理和调节，可预防治疗近视眼呦。
好好的睡觉
对孩子来说，睡个好觉很重要，因为睡眠肩负着恢复精力、促进生长发育的双重任务。
中医讲睡子午觉，子时与午时是阴阳生衰转化的时候，平静的睡眠，可使体内阴阳平衡，不抱恙。
午觉（11点~13点）不宜过长，一小时左右为宜。子觉（23点~1点）建议孩子在晚上9点开始准备，尽量在10点后进入深睡眠。因为生长激素主要在夜间分泌，是白天的三倍。
孩子睡前吃得太饱或处于半饥饿状态，都会影响睡眠质量，最好根据孩子的消化能力，调整孩子的睡前饮食总量，撑着、饿着都不可取。
勤洗手讲卫生
孩子的小手很关键，总是喜欢拿着玩具、布偶，喜欢摸摸这，摸摸那，细菌滋生，一定要勤洗手。大小便后，进食前都要洗手。不要让孩子啃食玩具、咬铅笔，都会影响钙铁锌的吸收。
合理安排饮食与作息时间，保持好心情，助力孩子健康成长。最后给大家推荐一个药品芪龙壮儿口服液，它是一个专门为儿童打造的，增强儿童机体免疫力
芪龙壮儿口服液
是一款儿童高级补益药品（国药准字）。最具特色的是含有三味作为宫廷进补的名贵药材。同时，组方均衡，含有为补气之用；滋阴补血；镇惊敛汗；健脾消食。一品多效，补而不腻。该品脾肾双健，气血双补，契合现代儿童生理特点，起到健脾消食，补血添髓，调节微量元素代谢的作用，从而提高儿童自身免疫力，促进儿童健康发育。
鹿胶和龟胶，一阴一阳无偏胜之忧，入气入血，有和平之美。由是精生而气旺，气旺而神昌，就可以像龟鹿一样长寿了。
再加上阿胶养血，就更丰满。
“三胶”相配，共筑儿童强骨填髓，促进发育，对于儿童免疫力有明显增强的作用。
而对于先天不足的患儿，铁剂无效的患儿”三胶“可促进脾肾发育而生血，从而达到生骨的作用。
选芪龙壮儿口服液
让您的孩子底子劳、身体壮、气血足、少生病、长得高！
在家不出门轻松长大个。
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