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一、养生先辨阴阳
我们养生首先就要分辨体质的阴阳，阴虚则滋阴，阳虚则补阳。这是养生的基础！
1、阳气不足的寒性体质
寒性体质是阳虚体质的一种，属于较重的阳虚体质。表现为畏寒冷、喜暖热、爱喝热水、容易拉肚子、手脚冰凉、没精神容易乏力，舌苔偏白、津液较多、面色多青白或青*、体型容易虚胖、脉搏较缓慢。
2、阴虚火旺的热性体质
阳盛阴虚的人代表体内的水分不足，水少则火旺，因此体内总会有一些莫名的火气，动不动就口腔溃疡，要么没原因的手脚心发热，胸口烦热。表现为喜冷寒、小便*赤、烦躁易怒、便秘、口咽干燥、舌红苔*。
阴阳两虚的症状表现则是两者的综合，可谓兼而有之。具体说来，有如下几个特点：
1、阴虚则热、阳虚则寒。阴阳两旺者，既耐热，也耐寒；阴阳两虚者，既怕热，也怕冷。夏天比正常人怕热，虽热，不敢将冷气空调开大，冬天比正常人怕冷，穿衣盖被稍多于常人。
2、阴虚者，常口渴咽干而欲饮；阳虚者，多水湿不化而恶饮。阴阳两虚者，时常想喝水，但每次又不能多喝。
3、阴主静，阳主动；阴虚者易亢奋，阳虚者易萎靡。阴阳两虚者，常想睡却又睡不着，或者睡不安神。有时，精力似乎旺盛，但不持久，容易疲惫，耐力差。
4、舌象、脉象出现反差，如：舌淡而苔*脉数，或舌红苔白而脉沉，或脉沉细数等等。
《*帝内经》说“生之本，本于阴阳”。生命是一种阴阳平衡的状态，如果这种平衡状态被彻底打破了，生命也就结束了。所以想要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡！
看那些贪凉的人、阳气虚损严重的人，哪个没有手脚冰凉的毛病？我们人体的正常温度是在37度左右，而客观上讲，代表阳气的，就是温度。当我们吃进一些零下几度的食物，想一想，我们要消耗多少阳气去使它平衡！久而久之，阳气虚耗严重，四肢最先出现冰凉，月经病，风湿病等等接踵而来。
所以养生要懂阴阳，该补阴时补阴，该补阳时补阳，这样才是养生基础之法。
那么，有没有一个方子既补阴又补阳呢？
二、龟鹿二仙胶，专门调理阴阳两虚
现在的人很多阴阳两虚的，所以这个药味极其简单的方子非常适用。
龟鹿二仙胶出自明代医学家王三才的《医便》，全方由“鹿茸、龟板、人参、枸杞”四味药组成。
明朝进士王肯堂著作《症治准绳》中讲：人以精、气、神为根本，“精”不足则无法生“气”，“气”不足则无法生“神”。
《本草纲目》中李时珍说：龟鹿皆灵而有寿，龟首常藏于腹，能通任脉故取其甲，以补心、补肾、补血，皆以养阴也；鹿鼻常返向尾，能通督脉故取其角，以补命、补阳、补气，皆以养阳也。
乃物理之玄微，神工之能事也。再加上人参、枸杞益气生精，四者合一，可达精生而气旺，气旺而神昌的境界。
久服可增强身体抵抗力、改善精、气、神。
龟鹿二仙胶是为肾虚精血阴阳不足之证而设，故立法阴阳并补。
方中鹿角胶甘咸微温，功擅温肾补阳，益精养血；
龟甲胶甘咸而寒，长于填精补髓，滋阴养血，二味俱为血肉有情之品，不仅峻补精髓，深合“精不足者，补之以味”之旨，而且滋阴之中又有温阳之力，一则补虚惫之阳气，一则蕴“阳中求阴”之功，共为君药。
人参甘苦而温，为补元气之要药；与鹿、龟二胶相伍，既可补气生精以奏阳生阴长之功，又合鹿角胶之温以助壮阳之力，并藉补后天脾胃之中气，以资气血生化之源；
枸杞子味甘性平，为补肾益精，养肝明目之良药，助君药滋补肝肾精血之不足，二味同为臣药。
四药相伍，阴阳气血并补，先天后天兼顾，药简力宏，共成峻补精髓，益气壮阳之功，不仅可治真元不足，诸虚百损，亦能抗衰防老，益寿延年。
本方配伍特点有二：
一是重用鹿、龟二胶等血肉有情之品，以峻补精髓为主；
二是补气助阳生精，使阳气生而精髓长；补后天以养先天，则精血之虚化生有源，合而成阴阳气血并补之剂。
为什么叫二仙胶呢？龟鹿称为二仙，所以大家就知道了，这个方子实际上是一个非常平和的补药。
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