同样喝一杯冷饮，有人啥事儿没有，有人一喝就拉肚子；同样熬一夜，有人第二天就长痘，有人依旧容光满面……中医对此一语道破：跟每个人的体质有很大关系。了解自己的体质，可以对自己的健康情况进行更准确的评估和管理，是十分有益的。
中医将人的体质大体分为九类，除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质等八类。
平和体质舌质柔软灵活，淡红明润，舌苔薄白均匀，干湿适中。
辨别提示：体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实常见
保健原则：劳逸结合
用药提示：白凤饮一天一支
饮食提示：荤素搭配、清淡少盐
阳虚体质舌色淡、舌体胖大、嫩边有齿痕、舌苔润。
辨别提示：手脚发凉、容易腹泻、畏寒怕冷、失眠多梦
治疗原则：温阳益气
联合用药：
上身怕冷：玉屏风颗粒+白凤饮
吃凉腹泻：暖胃舒乐片+白凤饮
下身怕冷：肾气丸+白凤饮
饮食提示：多吃温补食物、忌生冷。当归生姜羊肉汤、韭菜炒核桃仁
阴虚体质舌红、少津、少苔，舌头上有很深的裂纹，舌苔分布不均、舌质偏红，绝大多数是阴虚引起的。
辨别提示：手脚心热、口喉干燥、大便干燥、小便不多、两颊发红、喜喝冷饮
治疗原则：养阴降火
联合用药：
眼口鼻干、心慌失眠：百合补心丸/知柏地*丸+白凤饮
疲倦便秘、先干后稀：龟甲养阴片+白凤饮
腰膝酸软、头晕耳鸣：六味地*丸+白凤饮
饮食提示：黑色、白色食物，滋阴补气，莲子百合瘦肉粥、秋梨燕窝
气虚体质舌色淡红、舌体胖大、嫩边有齿痕。
比起平和质，气虚质的舌苔颜色就淡了很多，舌体还肥大。
辨别提示：容易疲乏、声音低弱、喜欢安静、感冒、盗汗、头晕眼花
治疗原则：益气固本
联合用药：
乏力心慌、说话声小：白凤饮
总是肚胀、大便很稀：参苓白术丸+白凤饮
耳鸣腰软、晚上起夜：归脾丸+白凤饮
饮食提示：多吃红色的食物（大枣、枸杞等），山药粥、芪苓粥、人参莲肉汤
气郁体质舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻
辨别提示：情绪低沉、精神紧张、多愁善感、易受惊吓
治疗原则：行气防郁
联合用药：
胸闷心慌、脾气爆燥：疏肝颗粒+小柴胡颗粒+白凤饮
没有食欲、大便干燥：人参健脾丸+白凤饮
情绪低落：B族维生素+白凤饮
饮食提示：多吃绿色的食物，少辛刺肥甘。橘皮粥、菊花鸡肝汤、柠檬茶
血瘀体质口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张
辨别提示：晦暗褐斑、口唇偏暗、青紫瘀斑、比较健忘
治疗原则：活血化瘀
联合用药：
胸闷心慌、血稠：柏子养心丸+白凤饮
健忘瘀青：灵芝浸膏片+白凤饮
失眠觉浅：白凤饮
痛经血块：鸡血藤膏+白凤饮
饮食提示：多吃黑色、红色食物，少肥肉滋腻。山楂红糖汤、黑豆川芎粥
痰湿体质舌体胖大、舌苔白腻
辨别提示：身体沉重、腹部肥松、额部出油、眼睑浮肿
治疗原则：化痰祛湿
联合用药：
头昏头晕：清肺化痰丸+白凤饮
下半身胖、没有食欲、小便不尽：舒肝和胃丸+白凤饮
出汗打呼：舒肝和胃丸+白凤饮
恶心胸闷、老想吐痰；人参健脾丸+白凤饮
饮食提示：多吃白色的食物（茯苓、薏苡仁等）。茯苓饼、芡实莲子薏苡仁汤
湿热体质舌质偏红、舌苔*腻
辨别提示：面部油腻、口苦口臭、易生痤疮、大便黏滞
治疗原则：清热利湿
联合用药：
长痘口臭、脸上出油：人参健脾丸/珍珠暗疮胶囊+白凤饮
带*异味、容易发火：千金片+白凤饮
饮食提示：多吃*色食物，健脾胃。泥鳅炖豆腐、绿豆银花汤
特禀体质形式多样，可见深大裂纹，花剥苔。
辨别提示：容易过敏易，有抓痕，喷嚏流涕
治疗原则：凉血消风
联合用药：防风止痒颗粒/肤痒颗粒/氯雷他定+白凤饮
饮食提示：少辛辣腥膻，忌发物。固表粥、葱白红枣鸡肉粥
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