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春天是一个适合养生进补的季节
在这样一个容易滋生各种病菌的季节
适当进补强身健体是很有必要的
但是很多人还在继续使用冬季大补的食材
这样的做法是错误的
那么春天怎么进补?
春天进补食谱有哪些?
春天进补禁忌有哪些呢?
怎样进补
春季进补应讲究科学
一般来说，体虚的人才需要进补
而虚证分为气虚、血虚、阳虚、阴虚等类型
气虚者补气，血虚者补血
阴虚者补阴，阳虚者补养
气血两虚者气血双补，阴阳两虚者阴阳双补
只有对症给药，进补恰当
才能发挥补品最佳的效果！
气虚进补
气虚主要表现为少气乏力、语言低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹胀、腹泻或便溏、脱肛、易出汗、怕风寒、感冒、脉虎或无力等症状。
春季常见补气药材和食材：人参、灵芝、*参、太子参、*芪、山药、刺五加、白术、莲子、白扁豆、大枣、甘草、牛肉、鸡肉、鸽、鹌鹑、海参......
血虚进补
血虚主要表现为面色苍白或微*，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手中发麻，妇女行经量少、延期甚至闭经等。
春季补血药材和食材：灵芝、当归、熟地*、阿胶、何首乌、鸡血藤、白芍、桂圆、动物血、动物肝脏、黑芝麻、黑木耳、红糖......
阳虚进补
阳虚除有气虚的表现外，还有胃寒肢冷、尿清便溏、白带清稀、阳痿早泄等症状。
春季常见的补阳药材和食物：附子、鹿茸、海马、巴戟天、肉桂、冬虫夏草、杜仲、补骨脂、骨碎补、肉苁蓉、锁阳、淫羊藿、菟丝子、枸杞子、动物肾脏......
阴虚进补
阴虚除有血虚症状外，尚有午后潮热、手足心热、自汗盗汗、男子遗精、女子月经量少等症状。
春季常见的补阴药材和食材：西洋参、天冬、麦冬、北沙参、玉竹、石斛、女贞子、百合、生地*、龟甲、鳖甲、猪肺、银耳
合理进补
看了这么多，是不是多少知道点自己应该补什么啦？武商网还为你备下了力荐榜单，滋补保健一触到位哦~
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