白发克星之一：桑葚
《本草经疏》认为，桑葚“为凉血补血益阴之药”，可以滋阴补血，能够有效补肝肾之阴。
如果头发变白是因为肝肾阴虚导致的，多吃桑葚会有不错的效果。
白发克星之二：龟甲
中医认为，龟甲性甘味寒，滋阴潜阳、益肾强骨效果很好。因此，临床上，中医补肾较多选用龟甲，龟甲对治疗白发、腰膝酸软、筋骨不健、步履发力等效果良好。
白发克星之三：黑豆
中医认为，黑豆味甘，能活血、清热、解*、滋养健血等。
黑豆富含微量元素，是抗衰老、降血压的食疗佳品。另外，黑豆富含的粗纤维还能帮助消化，预防便秘。
当然，黑豆对于黑发的作用，也是非常不错的。
白发克星之四：阿胶
阿胶能够促进健康人的淋巴细胞转化，并能通过影响钙代谢，改善人体的钙平衡。
另外，阿胶在补血、养血，滋阴、润燥方面的功效也非常突出，所以，白发人群常吃阿胶是不错的选择。